Wir denken oft, dass Schlaf nur in die Nacht gehört. Aber hier ist etwas Interessantes: Der Mensch ist von Natur aus darauf ausgelegt, von kurzen Ruhepausen tagsüber zu profitieren – genau wie viele Tiere, die in kurzen Abständen ein Nickerchen machen.
Wer gerne ab und zu ein Nickerchen macht, tut seinem Körper damit einen großen Gefallen. Studien zeigen, dass selbst ein kurzes 20-minütiges Nickerchen überraschende Vorteile für Körper und Geist mit sich bringen kann.
1. Ein Nickerchen kann Ihre Stimmung sofort heben.
Beim Nickerchen schüttet das Gehirn Serotonin aus – den „Glückshormon“, der hilft, die Emotionen auszugleichen. Schon ein kurzes Nickerchen kann Folgendes bewirken:
-
Verbessern Sie Ihre Stimmung und emotionale Stabilität
-
Reizbarkeit reduzieren
-
Hilft Ihnen, sich ruhig und erfrischt zu fühlen.
Betrachten Sie es als das Drücken des Reset-Knopfes für Ihre Emotionen.
