Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie diese 7 Morgengewohnheiten beachten, die dazu führen, dass Sie zunehmen, ohne es zu merken.
Es gibt einige scheinbar harmlose Morgengewohnheiten, die Ihre Abnehmbemühungen sabotieren können. Experten zufolge machen wir morgens Fehler, die unsere Figur beeinträchtigen können. Im Folgenden erkläre ich, welche Fehler häufig vorkommen und wie Sie diese vermeiden können, um Ihre Abnehmziele zu erreichen:
1. Du schläfst zu viel.
Schlafmangel erhöht den Cortisolspiegel, das Stresshormon, das Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel auslösen kann. Andererseits ist auch zu viel Schlaf schädlich. Laut einer Studie führt zehn Stunden Schlaf zu einem Anstieg des Body-Mass-Index. Idealerweise sollten Sie acht Stunden pro Nacht schlafen, um dieses Gleichgewicht zu wahren.
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2. Du bereitest dich im Dunkeln vor.
