Bei der Intimhygiene ist zu viel genauso problematisch wie zu wenig. Unzureichendes Waschen kann das Wachstum unerwünschter Bakterien fördern. Übermäßige Reinigung – insbesondere mit parfümierten Seifen oder Vaginalduschen – kann hingegen die natürliche Schutzflora schädigen.
Geheimtipp: Für die tägliche Anwendung reicht es völlig, sich einfach mit klarem Wasser (oder einer milden, parfümfreien Seife) abzuspülen. Denken Sie daran: Der Intimbereich reinigt sich selbst … ja, wirklich!
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In bestimmten Lebensphasen – Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre – verändert sich der pH-Wert der Vagina, und dies kann bereits ausreichen, um den natürlichen Geruch zu verändern. Schweiß, insbesondere durch enge Kleidung, verschlimmert das Problem zusätzlich.
Die richtige Herangehensweise: Entscheiden Sie sich für Unterwäsche aus Baumwolle, die atmungsaktiv und bequem ist, besonders bei warmem Wetter.
Ist es an der Zeit, meinen Lebensstil zu überdenken?
Manchmal sind es unsere kleinen Gewohnheiten, die uns im Weg stehen: zu viel Zucker in unserer Ernährung, Stress, mangelnde Flüssigkeitszufuhr... All das beeinflusst die vaginale Mikroflora.
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, trinken Sie ausreichend Wasser und ziehen Sie natürliche Probiotika (wie Naturjoghurt) in Betracht, um Ihre Darmflora zu unterstützen.
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Eine einfache, aber effektive Routine
Waschen Sie die äußere Hautpartie einmal täglich mit einem geeigneten Produkt (oder einfach mit Wasser).
Vermeiden Sie Parfums, Sprays oder parfümierte Tücher, die Hautreizungen verursachen können.
Wechseln Sie Ihre Unterwäsche täglich, oder notfalls sogar zweimal täglich.
