- Reinigen Sie Ihre Zunge sanft mit einer weichen Zahnbürste.
- Probieren Sie selbstgemachte Mundspülungen mit Natron oder Meersalz.
- Reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum und bevorzugen Sie fermentierte Milchprodukte, die reich an Probiotika sind.
- Und nicht vergessen: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend!
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Eine ungewöhnlich rote und glatte Zunge? Denken Sie an einen Nährstoffmangel.
Was Sie beobachten: eine gleichmäßig rote Zungenoberfläche ohne Papillen, mit einem ungewöhnlich glänzenden Aussehen.
Mögliche Ursache: ein Mangel an Vitamin B12 , Eisen oder Folsäure. Dieser Zustand geht mitunter mit einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Gewürzen einher.
Unsere Vorschläge:
- Integrieren Sie mehr Hülsenfrüchte, rotes Fleisch oder Eier in Ihre Mahlzeiten.
- Wählen Sie Meeresfrüchte und Milchprodukte, um Ihren B12-Bedarf zu decken.
- Konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer einen Fachmann.
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Risse in der Zunge? Keine Panik, das ist oft erblich bedingt.
