Abends schalten unsere Muskeln in den Ruhemodus. Wurden sie jedoch ungewöhnlich beansprucht, kann diese Entspannung plötzliche Kontraktionen auslösen. Ein intensiveres Training als sonst, ein sehr aktiver Tag oder eine Stressphase reichen manchmal aus, um die Beine empfindlicher zu machen.
Überraschenderweise können diese Empfindungen noch Stunden nach der Anstrengung auftreten. Daher ist es wichtig, sich vor dem Schlafengehen einen Moment Zeit zu nehmen, um den Körper zu entspannen – mit ein paar sanften Dehnübungen oder einem entspannenden Ritual.
Einfache Maßnahmen zur Linderung und Vorbeugung:
Glücklicherweise können einige einfache Tipps helfen:
