Zahnfleischbluten: Vitamin C ist die erste Verteidigungslinie.
Zahnfleischbluten kann auf einen Mangel hinweisen
Blutet Ihr Zahnfleisch schon bei der kleinsten Berührung Ihrer Zahnbürste? Das muss nicht unbedingt auf mangelnde Mundhygiene hindeuten. Ein Vitamin-C-Mangel kann das Bindegewebe schwächen und die Heilung verlangsamen. Ohne ausreichende Zufuhr können selbst leichte Entzündungen hartnäckig bleiben. Ein Glas selbstgemachter Zitrussaft am Morgen oder eine großzügige Portion rohes Gemüse können eine einfache und natürliche Lösung sein.
Schwierigkeiten beim Sehen in der Dämmerung: Vitamin A ist schuld
Verschwimmt Ihre Sicht, sobald es dunkler wird? Dies könnte auf einen Vitamin-A-Mangel hindeuten, der zu starker Augentrockenheit (Xerophthalmie) führen kann. Um Ihre Sehkraft zu erhalten, sollten Sie orangefarbene Lebensmittel (Karotten, Süßkartoffeln), Vollfettmilchprodukte oder Bio-Eier verzehren.
