Brüchige oder beschädigte Nägel sind nicht immer nur ein kosmetisches Problem. Was, wenn diese subtilen Anzeichen auf ein zugrundeliegendes Ungleichgewicht hinweisen, das nicht ignoriert werden sollte? Schauen wir uns das genauer an.
Was Ihre Nägel über Ihre allgemeine Gesundheit verraten
Brüchige oder verfärbte Nägel sind nicht nur ein kosmetisches Problem. Sie können ein deutliches Anzeichen für Nährstoffmängel, hormonelle Ungleichgewichte oder sogar bestimmte Erkrankungen sein. Lernen Sie, diese Anzeichen zu deuten und entdecken Sie, wie Sie Ihre Nägel stärken und gleichzeitig Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können.
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Nährstoffmängel: Eine häufige, aber übersehene Ursache
Keratin, das Protein, aus dem die Nägel bestehen, benötigt spezifische Nährstoffe, um sich richtig zu erneuern. Rissige oder splitternde Nägel können auf einen Nährstoffmangel hinweisen.
Vitamin B8 (Biotin) : Essentiell für das Nagelwachstum. Enthalten in Eiern, Nüssen, grünem Gemüse und Pilzen.
Eisenmangel : Führt zu weichen, brüchigen und manchmal hohlen Nägeln. Erhöhen Sie den Verzehr von rotem Fleisch, Hülsenfrüchten und angereicherten Getreideprodukten.
Proteinzufuhr : essentiell für die Keratinsynthese. Nehmen Sie verschiedene Proteinquellen wie Fisch, Eier und Hülsenfrüchte zu sich.
