Integrieren Sie einen täglichen Spaziergang oder leichte körperliche Aktivität in Ihren Alltag, um die Darmmotilität auf natürliche Weise anzuregen.
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📌 Variationen zur individuellen Gestaltung des Smoothies
Ersetzen Sie die Birne durch eine Kiwi, die reich an Verdauungsenzymen ist und daher für Menschen mit Blähungen hilfreich ist.
Für einen stärkeren Sättigungseffekt und eine festere Konsistenz kann man einen Löffel Haferflocken oder kernige Haferflocken hinzufügen.
Verwenden Sie Naturjoghurt oder Kefir anstelle von Wasser, um Ihre Darmflora mit Probiotika zu versorgen.
