3. Ständige Toilettenbesuche
Mussten Sie nachts schon einmal mehrmals zur Toilette? Häufiger Harndrang tritt auf, wenn die Nieren durch zu viel Glukose überlastet werden. Eine Studie aus dem Jahr 2021, veröffentlicht in der Fachzeitschrift „Diabetes Care“, bringt dies mit Diabetes im Frühstadium in Verbindung. Karen zählte fünf Toilettengänge pro Nacht, bevor sie ärztliche Hilfe suchte. Ist Ihnen dieses Muster aufgefallen? Notieren Sie es. Aber Moment mal, ein weiteres Symptom beeinträchtigt Ihren Schlaf.
4. Das Restless-Legs-Syndrom raubt Ihnen den Schlaf
Fühlen sich Ihre Beine beim Liegen zittrig oder kribbelig an? Das Restless-Legs-Syndrom, das mit Nervenproblemen im Zusammenhang mit Diabetes einhergeht, stört den Schlaf. Mark litt früher unter diesem „elektrischen“ Gefühl, bis eine Umstellung seines Lebensstils Linderung brachte. Studien legen nahe, dass 20 % der Diabetiker darunter leiden. Zittern Ihre Beine? Auch das ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Energielevel steigt.
5. Erschöpft aufwachen
Stellen Sie sich vor, Sie quälen sich nach acht Stunden Fasten völlig benommen aus dem Bett. Laut einer Studie der Mayo Clinic stören hohe oder niedrige Blutzuckerwerte den Schlafrhythmus. Karen fühlte sich jeden Morgen, als hätte sie einen Marathonlauf hinter sich. Immer noch müde? Dann messen Sie Ihren Blutzucker. Aber es gibt ein subtileres Anzeichen, auf das Sie achten sollten.
