7 deutliche Anzeichen für einen möglichen Proteinmangel:
Wenn Sie sich in letzter Zeit gesundheitlich nicht ganz wohl fühlen, seien Sie vorsichtig: Es könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper dringend Protein benötigt. Ihr Körper braucht Protein, um richtig zu funktionieren. Deshalb werden sie auch als die Bausteine des Lebens bezeichnet.
Fehlt dieses essentielle Element, sendet Ihr Körper zahlreiche Signale, die Ihnen signalisieren, dass er diesen Nährstoff benötigt, weil Sie nicht genügend davon zu sich nehmen. Hier sind 7 Anzeichen, die auf einen Proteinmangel hindeuten könnten:
1. Verstärkter Hunger:
Ein gesteigertes Verlangen nach Essen und das Bedürfnis, häufig zwischen den Mahlzeiten zu naschen, können Anzeichen für einen Proteinmangel sein. Protein ist der sättigendste Nährstoff, das heißt, es sorgt dafür, dass man sich länger satt fühlt.
2. Muskelschwäche oder Gelenkschmerzen.
Proteinmangel kann zu Muskelabbau führen. Eine Studie ergab, dass ältere Männer und Frauen, die wenig Protein zu sich nahmen, einen stärkeren Muskelabbau aufwiesen.
Tierische Proteine sind besonders vorteilhaft für die Gelenke, da das in diesen Proteinquellen enthaltene Kollagen Gelenkschmerzen lindert. Eine Studie ergab, dass der tägliche Verzehr von Proteinen die Schmerzen bei Arthrosepatienten lindern kann.
3. Langsamere Wundheilung
