2. Gelbfärbung der Haut oder der Augen (Gelbsucht)
Eine gelbliche Verfärbung der Haut oder der Augen deutet auf eine Ansammlung von Bilirubin hin, was bedeutet, dass die Leber Abfallprodukte nicht effektiv verarbeitet.
Was zu tun ist: Suchen Sie umgehend einen Arzt auf. Vermeiden Sie Alkohol und fettreiche Speisen, um den Blutdruck zu senken.
3. Dunkler Urin trotz Wassertrinken
Dunkler Urin, auch bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr, kann ein Hinweis darauf sein, dass die Leber nicht richtig filtert.
Was zu tun ist: Trinken Sie mehr Wasser und lassen Sie Ihre Leberfunktion von einem Arzt überprüfen.
4. Blasser oder lehmfarbener Stuhl
Die Leber produziert Galle zur Verdauung. Ist Ihr Stuhl hell oder lehmfarben, kann der Gallenfluss blockiert sein.
Was zu tun ist: Achten Sie auf Ihre Verdauung und essen Sie lebergesunde Lebensmittel wie Artischocken, Rote Bete und Kurkuma.
5. Bauchschmerzen oder Schwellung
Schmerzen oder Schwellungen im rechten Oberbauch, wo sich die Leber befindet, können auf eine Entzündung oder Fettansammlung hinweisen.
Was zu tun ist: Essen Sie leichtere Mahlzeiten und vereinbaren Sie einen Termin für eine ärztliche Untersuchung. Yoga oder ein leichter Spaziergang können die Symptome lindern.
6. Unerklärlicher Gewichtsverlust
Gewichtsverlust ohne es überhaupt zu versuchen? Eine Leberfunktionsstörung kann Ihren Stoffwechsel beeinträchtigen.
Was zu tun ist: Führen Sie ein Ernährungs- und Gewichtstagebuch. Achten Sie auf nährstoffreiche Mahlzeiten und konsultieren Sie einen Arzt.
7. Appetitlosigkeit
Wenn Sie schnell satt sind oder einfach keinen Appetit haben, könnte das bedeuten, dass Ihre Leber nicht richtig funktioniert.
Was zu tun ist: Essen Sie kleine, ausgewogene Mahlzeiten mit Eiweiß und Ballaststoffen. Vermeiden Sie fettreiche und verarbeitete Lebensmittel.
